Durante la tercera semana de julio la Cooperativa Coopservivelez realizó capacitaciones sobre temas de los cuales urgen hablar con el estudiantado como lo es la salud mental, emocional y las prácticas de autocuidado. Durante las jornadas se abordaron aspectos para el manejo de las emociones y la tramitación de reacciones como el estrés que perjudica la salud física, mental y emocional de las personas.
Compartimos con ustedes algunas estrategias sencillas que son fundamentales para desarrollar inteligencia emocional:
- Reconoce tus emociones, es importante que identifiques cuáles son las emociones que todos como seres humanos experimentamos; alegría, enojo, tristeza, miedo, etc.
- Expresa tus emociones, ninguna emoción debe ser reprimida, pero estas deben siempre comunicarse o expresar de forma sana.
- Tramita tus emociones, puedes acudir a estrategias como la respiración que ayuda a regular la ira, contar hasta 10, alejarte del lugar por unos segundos mientras se estabiliza la emoción, escribirlas, hablar con alguien de confianza, entre otros. Es importante que una vez hagas este proceso reflexiones sobre el impacto que estas tienen a nivel personal y colectivo.
